Mambo

Gezondheid Hygiëne, gezondheid en vaccinaties

Vreemde en verre landen zijn, mede door klimatologische omstandigheden en de graad van ontwikkeling van het land, vaak minder hygiënisch. De westerse mens, gewend aan een gematigd klimaat en een perfecte hygiëne, kan lichamelijk nogal gevoelig reageren op omstandigheden die behoorlijk afwijken van thuis. Weten wat je zelf kunt hebben en je gezonde verstand gebruiken zijn al heel preventief tegen het oplopen van lichamelijke ongemakken.

Mambo is geen medische instelling en de gezondheidsadviezen wijzigen regelmatig per land en gebied. Neem daarom ALTIJD contact op met de GGD, een Travelclinic en/of je huisarts voor nadere informatie omtrent inentingen maar ook over het eventueel slikken van malariaprofylaxe.

Vaccinatielijn GGD 0900 9584 (€ 0,45 per minuut) of op internet www.lcr.nl (landelijk coördinatiecentrum reizigersadvisering). Voor een overzicht van klinieken die vaccinaties verzorgen zie: http://www.lcr.nl/Adressen Voor een actueel algemeen overzicht van aanbevolen vaccinaties zie: http://www.lcr.nl/Landen

Een nieuwe, maar zeer overzichtelijke site is www.vaccinatieopreis.nl. Hier kun je terecht voor Vaccinaties / inentingen in Groningen, maar vind je ook adviezen over welke vaccinaties voor welk land, informatie over de diverse reizigersziekten en overzichtelijke malaria kaartjes.

Algemene adviezen voor een gezonde vakantie

Ziek worden tijdens je vakantie is een nachtmerrie voor elke reiziger. Wij raden je daarom ook aan om je altijd te laten informeren door de GGD, een Travelclinic of je huisarts, ook wanneer je alle aanbevolen vaccinaties al hebt. Vaak krijg je naast de geldende vaccinaties ook algemene gezondheidsadviezen voor het land waar je heen gaat.

Aangezien hygiëne in vele niet westerse landen hetzelfde is als wij gewend zijn hebben we hier een aantal algemene adviezen om problemen met de gezondheid te voorkomen. Als je hier rekening mee houdt, verkleint dat de kans op ziekte enorm, maar een garantie op een gezonde reis kunnen we je helaas niet geven. Deze informatie is niet compleet!

Voorkom voedselinfectie

Met onderstaande regels, kun je door voedsel en drinkwater overgebrachte ziekten (b.v. reizigersdiarree, hepatitis A, buiktyfus, cholera, dysenterie, kinderverlamming en paratyfus) in belangrijke mate voorkómen.

Algemeen

• Hygiëne vermindert de kans dat het voedsel besmet wordt met ziekteverwekkers.
• Koelen vermindert de kans op vermenigvuldiging van bacteriën.
• Verhitten doodt de meeste ziekteverwekkers.
• Voedsel dat besmet is, ziet er dikwijls normaal uit, ruikt goed en smaakt uitstekend!

Hygiëne - de belangrijkste regels

• Was je handen goed na gebruik van het toilet, vóór je gaat koken en vóór je gaat eten.
• Drink mineraalwater (met of zonder prik), thee, vruchtensap en dergelijke dranken, drink nooit kraanwater!
• IJsblokjes moeten van gekookt water worden gemaakt. Wanneer je in een restaurant of op een terrasje een drankje bestelt, vraag dan om een drankje zonder ijsklontjes. Deze zijn meestal gemaakt van kraanwater!
• Eet geen onverpakt ijs dat in een karretje langs de weg verkocht wordt. Verpakt ijs en schepijs uit een schone, druk bezochte winkel leveren meestal geen bezwaar op.
• Was groenten en fruit in schoon water. Bent u daar niet zeker van, was ze dan in gekookt water. Fruit kunt u beter zelf schillen.
• Uw eten is betrouwbaar als u het snel aan de kook brengt (100 C) en het een kwartier laat doorkoken.
• Eet geen rauw (tartaar) of halfrauw vlees of rauwe schelpdieren.
• Zorg dat uw voedsel tegen vliegen is beschermd.
• Bewaar etensresten in de koelkast, niet in een koeltas.
• Gesteriliseerde producten b.v. in blik, pot of foliepak, die niet in de koelkast bewaard hoeven worden, zijn in onbeschadigde verpakking houdbaar. Vacuüm verpakt vlees of vleeswaar zijn niet houdbaar.
• Personen die buikpijn en/of diarree hebben moeten buiten de keuken blijven en hun handen vaak en goed wassen, zeker na het gebruik van het toilet.
• Was keukengerei en vaatwerk af in heet sop en spoel het af in zuiver water. Gebruik schone thee-, hand- en vaatdoeken. Spoel deze na gebruik uit in een sopje en droog ze vlug, liefst in de zon.

Bescherm je tegen muggenbeten.

Muggen die malaria en Japanse encefalitis overbrengen steken tussen zonsondergang en zonsopgang. Muggen die dengue (knokkelkoorts) en gele koorts overbrengen steken overdag. Dit betekent dat je je in landen waar beide ziektes voorkomen 24 uur per dag moet beschermen.

Je kunt je tegen muggen (en andere insecten)beten beschermen door de volgende maatregelen te nemen:

• Draag bedekkende kleding (lange mouwen, een lange broek, schoenen en sokken).
• Bescherm onbedekte lichaamsdelen (gezicht, handen en enkels) met insectenwerende middelen. Middelen met diethyltoluamide (DEET) zijn het meest effectief. Er zijn diverse merken in de handel.;
• Gebruik een muskietennet, liefst een geïmpregneerd net. Het net moet tenminste elk half jaar, of na wassen, opnieuw geïmpregneerd worden.

Bron en meer informatie: LCR.nl